冰清的阅读和运动社群开始招募啦

01

三年前我建立读书交流和运动打卡社群的初衷，一方面是为了让专栏付费读者们在社群中不仅仅只是交流讨论我的文章、围绕着我转——我不希望建立一个「中心化的王国」自己做国王；

另一方面是想以我个人的读书和运动习惯为引子，在日常交流点滴中浸润大家，也逐步养成读书和运动的习惯——那是我的来时路，也会成为大家生活更有秩序感更平静的途径。

在过去三年时间里，我一共做了30期书籍共读活动。

我不但精心挑选优秀书籍、做好共读时间表；还开创了领读人的机制——每天有1-3位小伙伴梳理本章节重点内容、分享相关实例（他人或者自己）、个人收获及行动计划（未来具体怎么做）、以及延伸阅读其他书籍相似或者相反观点……

往期共读活动的部分书单👆

表面上看，我们精读一本书的内容；实际上，我们通过了精读的活动，不但学到了阅读任何一本书的普适方法、和他人的思想碰撞中得到了新的灵感和碰撞；

更重要的是，通过「领读」这一去中心化的机制，让每个人都有机会锻炼表达、展示自己，从而重新发现闪闪发光的他人和自己。

相较其他的读书会活动，我们社群没有搞押金，所以交流全是主动自愿，不是完成任务就没有敷衍；作为组织者的我负责轻推和鼓励，即便当天领读的小伙伴没有来交流，我也不会用力push——

我相信每个人都有自己的节奏，我也相信群里的讨论可以激励暂时遇到困难读不下去的小伙伴们继续读下去；如若无法激励，那只说明这本书你暂时不需要，那就换一本，没有关系。

正是冰清社群里这样既有组织又充满包容的宽松氛围，让阅读这件事变得愉悦而轻松。大家不但在各自读书，也在相互汲取思想的营养、感情的慰藉。

除了读书社群，运动也是一样。

我不会规定非得怎样的「运动」才算运动，大家可以跑步、跳操、瑜伽、举铁、站桩、跳舞、打球、游泳、散步…… 只要开始认真与身体对话就是运动，就值得记录，没有高低贵贱。

所以运动打卡群的规则更简单，在群里大家可以打卡今天做了什么运动、分享感受、发运动照片；也可以进行一些科学饮食和科学运动的讨论、包括但不限于动作的优化、伤病管理等；更多的是互相夸夸和鼓励……

同读书一样，运动打卡的目的不是为了强迫自己，也不是为了和别人竞争，而是帮助大家看到更多样的运动方式，进行更多的尝试，最终找到找到一个最适合自己的运动节奏，更好的与身体连接——更好的身材只是这些的副产品。

是的，这就是我们即将要重启的两个超级棒的社群福利！不但如此，我还在原有社群的结构和功能上进行了一些优化和加码！

02

03

除了社群内容上的更新迭代外，我也做了价格上的更新迭代——更便宜了！

之前的书籍共读和运动打卡社群是作为购买冰清大专栏的附赠福利，但这样的设置就存在两个问题：

第一，有些新的小伙伴可能只想体验书籍共读和运动打卡，不需要阅读大专栏文章，这种情况下花两三百购买大专栏只为读书和运动打卡就不合算。

第二，有些专栏老读者已经购买了大专栏，但专栏更新完毕后读书和运动打卡的活动就更新在新专栏里了，又需要再次购买新专栏才能参加，也不合算。

基于此，我新开了这个只做每月读书和运动打卡的订阅制专栏，大家可以以极低的价格来参加冰清社群每个月的书籍共读和运动打卡，并在群里自由交流相关主题的心得体会，找到同频小伙伴，体验冰清社群氛围。

社群活动专栏售价59元，期限3个月。

你可以把它想象成一个3个月的时间卡，在此期间可以参加冰清社群的读书和运动等活动。如果体验好，到期后可以选择续卡；觉得不适合自己，到期后就不续；什么时候想再来了，再续卡就好。

为什么定这么低的价格——每月不到20元——是因为我觉得阅读和运动这件事，对任何人、在任何时候，都非常重要，即便不喜欢冰清，不认可冰清的文章，也应该尝试体验一下，它们产生的幸福感和秩序感，是其他任何事情都无法比拟的。

冰清的读书和运动社群专栏👆 扫码购买即可参加

04

有一本书我一直想读，却一直被标题劝退——《不被父母控制的人生》这本书的书名带着「大逆不道」的意味，似乎在教唆我们背叛生养自己的父母。然而，最近我违背父母的意愿离职了，又正巧做了好几个咨询里都牵扯着原生家庭的创伤，让我觉得是时候读这本书了！

本书的作者琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）是一位心理学博士，资深临床心理学家，30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题，为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗，对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。

虽然这本书名很鸡汤，但其实它是一部实用指南，书中提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助我们学会：

• 减少自我怀疑和对他人评价的恐惧；

• 重新与自己的情绪建立联结，增强情感自主性和自我意识；

• 与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重；

• 识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。

本书在豆瓣有着8.8的高评分，由我非常喜爱的机械工业出版社出版（这个出版社出过很多非常优秀的心理学书籍，包括我们之前共读过的《深度关系》，《自信的陷阱》等等），并且有一位好友曾经向我推荐过——这些保证了本书将会非常值得阅读。

我读这本书的目的，并不是想找到「证据」去谴责父母、怪罪原生家庭，而是一方面识别出自己某些限制性信念的来源并从中走出来，在和父母及其他人际关系的处理中拥有更多的主动权——这是育己的部分；

另一方面，我也想了解「情感不成熟的父母」是什么样的，对孩子的爱和情感控制的界限又在哪里，从而能够在自己的育儿过程中多加注意，让他未来能不被原生家庭羁绊、走上更好的自我成长之路——这是育儿的部分。

除了这本书之外，我还精心挑选了另外三个不同领域的好书，和大家一起阅读：

⭐ 31期社科类精选：《洞穴奇案》

史上最伟大的法律虚构案，在法律深度、思辨灵 敏度上，没有其他案例可与之相比。它被视作「法理学经典」，一个「非凡的智力成就」。

本书是法学专业学生必读书目，也是激发思辨的优秀通识教育读本，跟随十四位法官严谨而专业的陈词，读者可以品味精彩动人的深邃思辨，培养适应法治社会的法学素养。

⭐ 31期传记类精选：《猫鱼》

电影人陈冲非虚构长篇作品，从上海童年的老房子到旧金山的家；从少女时代「小花」剧组到《末代皇帝》《太阳照常升起》的银幕背后；从祖辈的往事到父母、哥哥三代知识分子的精神历程……

《猫鱼》是当代不可多得的回忆录，是知识人的心灵史，电影艺术家的传记，也是一部当代女性的成长之书、勇气之书。

⭐ 31期文学类精选：《呼吸》

电影《降临》原著小说作者，美国华裔科幻奇才特德·姜，自1990年发表处女作《巴比伦塔》至今，只出版了17篇短篇或中篇小说，却捧回了包括星云奖、雨果奖、坎贝尔奖在内的几乎所有科幻大奖的奖杯。

《呼吸》是包含9个短篇故事，融科幻的诗意与哲学的浪漫于一体，感受生而为人的温度。

如果你对以上四本书的任何一本感兴趣，都可以来到冰清的31期书籍共读群进行领读和交流，还可以认领学习委员，和冰清一同组织阅读和交流！

期待在每月的主题小群中和大家相遇哦！

比心❤， 咱们下一篇见~