我刚发布的创新的轻日记工具「心生一计」，首发自带 84 个日记模板，对应 84 个写日记的生活琐事场景。模板只是新手教学，上手后就会熟练地自定义适合自己的日记结构。在结构下无脑打卡 > 添加备注（也可以不添加），生成独特的统计型日记。整个过程的记录成本是 “史无前例之低”。唯有如此轻盈，才能让写日记成为你生活中一件自然而然的事。以下介绍我个人最喜欢，最独特的 TOP10 模板。记录梦最难的是什么？是醒来以后，梦境很快就消失了。所以，你也可以在心生一计里，把梦里经常出现的元素设置为打卡事项。醒来以后，第一件事是在这个元素下面打个卡，3 秒钟搞定，建立一个记忆锚点。再找个合适的时间，跟随锚点把梦境写下来，寥寥数语亦可。即便没有用文字描述梦境，打卡本身也是一种统计行为，统计每个元素在你梦里出现的频次也很有意思。比如我退出创业已经 6 年了，每个月依然会梦见创业失败的情景。比如我很希望在梦里见到过世的母亲。所以一个症状出现时，你可以在心生一计里设置一个打卡事项，3 秒钟打个卡，在日历上清晰地展示出来。医生会给你点赞的。比如我在上半年，经常膝盖酸痛（去年徒步伤到了），每次酸痛时打个卡记录一下，渐渐发现酸痛的时候越来越少，8 月以后几乎就感觉不到了。除此之外，也有一个类似的日记模板《今年去过多少次医院？》记录就诊的频次和每次的诊断结果。当情绪以文字呈现时，人们会重新审视情绪，减少情绪带来的压迫感。书写相当于将内心的情绪转移到文字载体上，看见和承认情绪，从而更好地接纳情绪。也就是大脑对情绪进行 “整理、消化、释放”。
在这个日记模板里，我预设了一些常见的情绪，比如：emo、烦恼、压力很大、开心、难过、生气、孤独、委屈、期待、哭了一场。
你当然可以根据自己的情绪来自定义打卡事项，察觉到情绪时就打个卡，愿意的话也可以顺带描述这种情绪，让自己的情绪可以被看见，被接纳，甚至被统计。
小红书有一个笔记梗叫 “快乐瓶子”。大意是，画 30 个瓶子，每个瓶子是给你带来快乐的方式，比如 “宠物，被人夸，拥抱，美术，独处，聚会” 等等（内容引自小红书笔记）。
这 30 个瓶子画在纸上，某个方式给你带来了快乐，就用笔涂一下，几个月后，统计哪些瓶子满了，哪些事情会给你带来最多的快乐。
我很喜欢这个梗。所以心生一计的每个日记本，最多可以创建 30 个打卡事项，你罗列 30 件给自己带来快乐的事，每当它发生的时候，3 秒钟打个卡，每个月统计哪些事情给自己带来最多的快乐。
图片来自小红书，心生一计把这个记录场景进行了漂亮的产品化。
把每一份 “人生第一次” 记录下来，拉长时间周期，会是很浪漫的事。所以，心生一计的设计逻辑是高频带低频。生活琐事的高频记录（喝咖啡、拉屎、做梦），带动感性的低频记录（人生第一次），为你保存完整的生活回忆。我今年夏天去北海道旅行，遇到了大海啸，全城闭店，差点饿死，街上空空荡荡一个人都没有，立刻高高兴兴地打卡 “人生第一次+1”，备注了这次奇妙的海啸经历。作为旅行爱好者，我超喜欢这个模板。特别简单，去过一个新的城市就打卡 “新城市+1”，备注城市名，附上几张代表这个城市回忆的相片。从 7 月底心生一计内测开始到现在，两个月，我已经去过 15 个城市，很想知道这辈子我还会去多少个城市呢？有多少次，我们对着天空感慨 “今天的天空真好看” 呢？这个日记模板的预设事项很完整：天真好看、云真好看、朝霞真好看、晚霞真好看、朝阳真好看、夕阳真好看、雪真好看、彩虹真好看、雨天也好看、阴天也好看。像这样的（海口）晚霞，你难道不想记录下来，定格在日记本里，成为永恒的回忆吗？蛮炸裂的一个日记模板：把同事变身傻逼的次数记在小本本上。把你平时最烦的几个人的名字设为打卡事项，以后也可以随时添加新的名字，被他们惹到的时候，打开应用点一下名字：傻逼 +1。一个做独立产品的朋友 8 月就催我快点发布心生一计，因为要记录 “傻逼用户找他闹这个闹那个”，但开发者不可能跟用户吵架，没意义啊，所以把委屈的情绪找个地方记录下来。还有其他几个日记模板，可以记录接到了怎样的傻逼需求，或是工作时心灰意冷想辞职的时刻。老实说，我把心生一计做成现在这个样子，就是一个认识的女生很早就跟我提需求，想统计男朋友惹她生气的次数。说真的，把亲密关系里的吵架清清醒醒地记录下来，也未必是一件坏事，好过糊涂账纠缠不清。除了记录做爱的频次以外，还可以记录感受和性癖。丰富的自定义功能和绝佳的隐私（无头像/无昵称/纯单机），让你可以安心记录性爱。比如说，我个人有一个自定义的打卡事项是 “又下一城”，在一个新的城市里做过。未来，心生一计还会到处搜寻灵感，更新更多的日记模板，带来更多 “怎样记录生活” 的启发。这些日记是我们在世界上存在过的证明。持续记录自己，是一件非常有意义的事情。身在当下时，感觉不明显，但每隔较长时间后回头看，能感觉到生而为人的鲜活感。
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