世界动荡魔幻 自有内心秩序 | 26年1月总结

今年新开了一本五年日记，每个月开头多了一页 World News 和 My News，当我抄下AI总结出的1月世界新闻后，再写下自己的1月新闻，心中就冒出本篇标题的这句。 26年的第一个月，我重新搭建了自己的记录系统： ✒ 手写的手账本用来规划日程、每日打卡、每周复盘、碎碎念日记； 💻 电子的智能表格用来整理读书、写作、观影、攀岩、外食外卖！ 频繁记录的结果就是，我在这个月恢复了深度阅读（看完两本中文书一本英文书，另有三本在读）； 恢复了规律写作（原创更新三个专栏共13篇，总计2.1万字）； 归总了自己居然在14个攀爬日完攀了26条难度线，44条抱石线； 睡眠稳定，情绪稳定，饮食稳定； 每日的拉伸几乎全勤，每周的皮肤护理和头发护理也全勤…… 再次感叹，记录改变一切，J人有J魂。 关于记录体系的构建和每日复盘的详细内容我更新在了《冰清的自我管理专栏》，这个专栏也带领社群读者做每月的书籍共读和运动打卡。 1月初经历了一次较大的情绪波动，很久没有如此酣畅地连哭三天了。在友情和热爱的滋养下我很快恢复，并且由衷感谢这次挫折竟让我更积极振作了——就像以往的每次挫折一样。 和这次情绪波动相关的一次深刻自我觉察被我写成了2k字的文章《厘清自己的需求 情绪会自动消解》，更新在《人际关系实践手册》里，获得了很多读者的喜爱。 两年前在疫情期间认识的非虚构写作者姜涛，在这个月找我录了一期长达111分钟的播客，让两年前那次未完成的采访以另一种形式闭环了。 根据当时的对谈，我添加整理了一些内容，写了2500字的《如何把个人爱好变成副业/事业？如何体面又快乐地赚钱？》，更新在《离职札记》专栏里，是一篇好文。 考拉攀岩和心跳攀岩的创始人之一，两次上过珠峰的崔姐，也盛情邀请我录制了一期视频访谈，让我在这个月过足了上镜瘾。 1月里整个二级投资市场的波动不大，关注点都在贵金属上。也是巧合，我在国际黄金暴跌的前一天，卖出了手上的所有黄金头寸，1月仅在黄金上就获利14.6%。全账户1月份的收益率是3.11%，跑赢了沪深300。 本月最爱的水果是人参果，如此清甜怎么之前会觉得它寡淡； 最爱的奶茶是瑞幸的雪酪红茶，记得要不另外加糖才能喝到红茶的香浓，打开盖喝才能尝到咸芝士奶盖的醇厚； 最爱的咖啡是褚橙拿铁，热，少少甜； 最爱的一家餐厅是潮界，他家的生滚牛肉粥真是暖胃滋养鲜掉眉毛；只不过他家新来的服务生把一整杯冻柠茶倒在了我的裤子上，那又是另一个故事了……