啊嚏！在春天，还能不能自由呼吸了？
顾中一工作室约 2 分钟本文约740字，阅读约需1分钟
春暖花开，万物复苏，原本这是最令人期待的季节，但对过敏人群来说，却也是一场难熬的考验。空气中弥漫的过敏原，让不少人打喷嚏、流鼻涕、鼻塞不止，甚至眼睛发痒、皮肤过敏，严重影响生活质量。这篇就来聊聊春季过敏。
1
为什么春天是过敏季？
春季植物大量开花释放花粉，加上气温回暖、湿度增加，空气中过敏原激增。
主要的过敏原包括：树木花粉、杨柳絮、霉菌孢子和尘螨等。
另外，风大时花粉传播更广，雨后则霉菌更活跃。
2
高危人群
有家族过敏史的人（遗传风险高70%~80%）。
有特应性体质者，也就是所谓的“过敏体质”。
3
如何判断过敏体质？
观察症状：反复打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹，且与特定环境或季节相关。
专业检查：严重或拿不准情况时，要及时就医。
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应对过敏的有效措施
Ⅰ
隐藏的室内过敏原清除法
床上用品：每周60℃高温水洗，防螨枕套和床罩。
地毯窗帘：减少使用或定期专业清洗。
室内湿度：保持40%~50%，避免霉菌滋生。
宠物管理：定期洗澡，避免进入卧室。
清扫技巧：使用HEPA吸尘器（滤网是高效滤网），湿拖代替干扫。
Ⅱ
空气净化器选择
HEPA级过滤器（滤网选择H13级以上）确实能捕获99.97%的0.3微米颗粒，对减少室内花粉、尘螨有明显效果。
还可以选择具有活性炭层的款式。
但记住，再好的净化器也需配合定期通风和清洁卫生才最有效。
Ⅲ
呼吸不畅解决方案
生理盐水洗鼻，每天2次。
抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
鼻用糖皮质激素喷剂（一线治疗药物，很重要，我一直给顾大美用）。
减少户外活动，戴口罩以阻隔花粉。
注意遵医嘱。
Ⅵ
眼部过敏处理
滴眼液：色甘酸钠、盐酸奥洛他定、氯雷他定滴眼液。
敷眼：冷敷可缓解炎症和瘙痒（热敷反而会加重症状！）。
避免揉眼，戴墨镜以减少眼部刺激。
过敏星人们，你们还爱春天吗？
参考资料：
[1] Portelli MA, Hodge E, Sayers I. Genetic risk factors for the development of allergic disease identified by genome-wide association. Clin Exp Allergy. 2015 Jan;45(1):21-31. doi: 10.1111/cea.12327. PMID: 24766371; PMCID: PMC4298800.
[2] Yukinori Kato, Taiyo Morikawa, Shigeharu Fujieda, Comprehensive review of pollen-food allergy syndrome: Pathogenesis, epidemiology, and treatment approaches, Allergology International, Volume 74, Issue 1, 2025, Pages 42-50, ISSN 1323-8930, https://doi.org/10.1016/j.alit.2024.08.007.
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编辑：trombonist
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