间隔1.5秒的冥想与墙上芭蕾

MONEY & LOVE

人生要撒一百颗种子，

生根发芽的可能只有三颗。

——朝珺

🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我邀请到了好朋友朝珺（播客：有球就行）。他五一假期从北京赶来南京，我们在一家茶馆的包间里录下了这期节目。

朝珺是一个跨了三个完全不搭边的行业、每次从零开始都能扎得很深的人——游戏行业十二年，金融行业四年，现在自己创业做网球培训。他不但作为网球私教上了六百多小时的课，还在北京铺了九个网球点，做了两个直营校区。

我们俩认识五六年了，一直是网友，直到上个月才第一次见面。这次对谈，我们从网球聊到攀岩，从「间隔1.5秒的冥想」聊到「岩壁上的芭蕾」——两项看起来八竿子打不着的运动，聊到深处才发现，它们都是墙上的镜子，照见你的恐惧、你的欲望、你的能力边界。希望这期节目能给你带来启发 ❤

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🗺️ 收听地图

03:49 网球是一个你不想就会痛苦的运动，它逼着你想

05:41 第一次攀岩：登顶是最让人上瘾的成就感

08:00 力量再强，做不对「解题思路」一样会掉

12:55 「我不紧张」——然后打完两小时，手指头抽筋了

17:52 攀岩里刻在基因里的恐惧，练多少次都不会消失

22:50 一个引体拉不起来，照样可以把攀岩玩得很好

29:06 一条线爬了二十次都没过，我在岩壁下哭了

33:01 网球比的不是谁打得好看，是谁让对手更难受

38:51 过一种「有目标而无目的」的生活

45:18 人生要撒一百颗种子，生根发芽的可能只有三颗

53:54 爱好就是爱好，工作就是工作，别混在一起

59:46 赚钱的是教练，不是岩馆——明星教练困局怎么破

62:54 99% 的体验课都是烂课：用户不是来学技能的，是来考察你的

71:47 蠢问题解决不了，你就解决不了高级问题

74:36 每一次不舒服都是好事——那是预判和现实错位的窗口

77:08 攀岩 95% 的时间都在失败，那你图什么？

84:16 「我已经做出了当下最好的选择，勇敢去做就行了」

🎓 专业术语的通俗解释

🧗‍♀️

• 顶绳攀爬：最安全新手玩法。绳子从岩壁顶端垂下来，人在下方爬，全程绳子一直受力，不会有自由落体的脱落。

• 先锋攀爬：自己一边爬一边挂保护点，爬到哪挂到哪，两个保护点之间脱落就会有一段自由落体（冲坠），考验胆量 + 技术，正式竞技主流爬法。

• 红点：经多次试攀打磨后，单次连续无休息、无借助外力、无落地，从线路底部一次性顺利登顶完成全线攀登即为红点（一般指先锋攀爬）。

• Beta：路线攻略、动作秘籍、手脚点位、发力技巧统称。例：求这条线 beta = 求爬法攻略。

• 冲坠：先锋攀爬场景下，攀爬者失手脱离岩壁后，受绳索缓冲作用产生一段可控的自由落体坠落。

• 读线：爬之前观察岩壁线路，看岩点位置、规划手脚顺序、想好发力姿势，提前预判怎么走。

• 5.12 难度（YDS 优胜美地难度体系）：国际通用户外攀岩线性难度分级标准，整体层级划分严谨：

5.10 级：进阶业余水平

5.11 级：资深爱好者水准

5.12 级：专业业余顶尖层级

5.13 及以上：职业竞技选手专属难度区间

🎾

• NTRP 分级（美国国家网球等级评定体系）

3.5：基础扎实，能稳定相持，会简单变线，业余大众主力水平

4.5：技术全面，控速控落点娴熟，战术清晰，业余高手

5.0：技术无短板，攻防兼备节奏多变，接近准专业水准

• 底线对拉：俩人都站在场地最后边，互相来回平稳击球，稳稳相持打球。

• 切削球：拍子从上往下削着打球，球落地跳得又低又短，用来放慢节奏、防守过渡。

• 挑高球：把球高高撩起来打向对方后场，要么躲进攻缓口气，要么越过网前人得分。

🎵 本期音乐

• Shall We Talk.  by 8Bite

• When It Snows  by Sarah Kang/Sam Ock

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