灵芝孢子粉，癌症救星还是诈骗工具？
顾中一工作室约 6 分钟本文 1551 字，阅读约需 3 分钟
太长不看
灵芝孢子粉目前的临床试验集中在癌症患者身上，作为治疗的补充手段，结果显示可能对改善预后和降低药物副作用有一定好处，但整体上试验数据较少。
在其他疾病的改善方面没有明确效果，对一般人来说性价比很低。
注册为正规保健食品的灵芝孢子粉也只能宣称“增强免疫力”，不代表吃了能不得病、不患癌。
虚假宣传和传销诈骗的问题比较多，如果要购买，推荐认准带蓝帽子标识的正规保健食品或遵医嘱，防止买三无产品，尤其仅是普通食品却卖高价的产品。
这几年灵芝孢子粉这种保健品越来越火，也有不少朋友问我它有没有效果。
什么是
灵芝孢子粉
其实灵芝并非只有一种，但我国药典中收录的“灵芝”只有赤芝（Ganoderma lucidum）和紫芝（Ganoderma sinense）这两个种，它们被认为活性成分含量更高。
孢子是灵芝的生殖细胞，灵芝生长成熟期会从菌盖弹射出一颗颗细小的孢子，采收下来经过破壁等工艺加工后，就做成了灵芝孢子粉产品。孢子中含有灵芝的所有遗传物质，其三萜和微量元素等的含量一般比子实体更高 [1]。
灵芝孢子粉里
有什么
灵芝多糖和灵芝三萜是主要的功能成分，灵芝孢子同时也含有大量丰富的油脂类物质，即“灵芝孢子油”，主要含有多种不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。
此外，灵芝孢子中还含有蛋白质以及铁、钙、镁、锌等多种微量元素 [1-2]。
破壁和去壁
灵芝孢子虽然有着各种活性成分，但它外表有一层十分坚韧的孢壁，耐压、耐酸、耐消化，里面的成分也就难以被人吸收。
因此，破壁就十分有必要了。研究显示，破壁可以提高灵芝孢子多糖和三萜的生物利用率。
除了破壁，还可以去壁。
孢壁里的主要成分包括木质素、几丁质（就是金针菇里那个怎么也嚼不烂的东西）等，是人体很难消化和利用的成分。尽管打破孢壁后里面的成分能释放出来，但残留下来的孢壁本身也会降低人体对孢子中营养成分的吸收利用率。
已经有研究证实，去壁孢子粉比破壁孢子粉的生物利用率要更高 [3]。所以，破壁率高并且能去壁的灵芝孢子粉产品是更为优质的，当然价格也会很高。
当然，最终的有效成分吸收率不仅要看破壁率，也得看活性成分含量，如果破壁技术很好但原料有效成分含量低，那也不行。
主要对癌症患者有效
卖灵芝孢子粉的大部分商家宣传的点是“提高免疫力”，其实目前关于灵芝孢子粉的临床研究并不是特别的多，而且多集中在癌症患者身上。
注意，试验中，患者是一边接受治疗一边服用灵芝孢子粉，可不是只服用灵芝孢子粉。
临床试验显示辅助服用灵芝孢子粉可以减轻癌症患者的疲劳，提升T细胞在应对癌细胞方面的免疫功能等 [4-6], 以及让化疗中的患者细胞白介素-2浓度上升。
虽然有积极信号，但都只是中间指标方面的结果，对于疾病最终结局的影响有多大难说 [7]。
至于一般人关心的调节代谢、血糖等，临床研究明确显示其没有明显效果。
警惕传销诈骗
违反广告法对灵芝孢子粉的功效进行夸大宣传，或者虚假宣传哄骗老年人高价购买灵芝孢子粉构成诈骗的事例已经有不少，很多“养生班”只是借着卖灵芝孢子粉的旗号去骗人和传销。
如果是获得正经保健食品审批、有蓝帽子标识的灵芝孢子粉产品，有严格审核流程，产品具体的粗多糖或灵芝三萜含量也会标出，算是正规和靠谱了。但这种产品也只能宣称“增强免疫力”，免疫力即使增强了，也并不能代表你不得病、不患癌或者活得更长。
另外目前境内药品查询平台也能查到4款注册为中药的灵芝孢子粉胶囊产品，但没有写明具体的适应症。
很多产品连保健食品都不是，活性成分没有保障，宣传“抗癌”“延年益寿”之类的，完全是虚假宣传。
一定要买
也买正规品
如果说要买灵芝孢子粉产品，首先建议大家在国家的特殊食品查询平台查一下该产品有没有正规注册为保健食品或者药品，查询平台分别是：
保健食品：
http://ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/#/food
药品：
https://www.nmpa.gov.cn/datasearch/
保健食品查询示例，可以看到活性成分含量的信息：
这样的产品更有保障一些，但强调一下它可能也仅仅是增强你的免疫力，别认为很神奇。
避免购买三无产品，以及仅是普通食品却卖高价的产品。
参考资料：
[1] Xu, J., & Li, P. (2019). Researches and Application of Ganoderma Spores Powder. Advances in experimental medicine and biology, 1181, 157–186.
[2] Qi Y, Zhong S, Pan F, Zhou J, Wang Z, Deng Z, Li H. Effects of different wall-breaking methods on the nutrient release of Ganoderma lucidum spore powder during in vitro digestion. J Sci Food Agric. 2024 Aug 30;104(11):6657-6666.
[3] Chen, D., Zhang, G., Yang, J., Yu, H., Xue, J., Zhang, L., & Li, Z. (2024). Comparative pharmacokinetic analysis of sporoderm-broken and sporoderm-removed Ganoderma lucidum spore in rat by using a sensitive plasma UPLC-QqQ-MS method. Biomedical chromatography : BMC, 38(2), e5787.
[4] Baohong Jiang, Na Li, Wei Du, Lijun Zeng, Yuanbin Tang, Lunqi Luo, Hongbo Zhu, Feng Ye, Survival Benefits of Ganoderma Lucidum in Early-stage Triple-negativeBreast Cancer: A Real World Study, Recent Patents on Anti-Cancer Drug Discovery; Volume 20, Issue 3, Year 2025, e200224227178.
[5] Deng, Y., Ma, J., Tang, D. et al. Dynamic biomarkers indicate the immunological benefits provided by Ganoderma spore powder in post-operative breast and lung cancer patients. Clin Transl Oncol 23, 1481–1490 (2021).
[6] Wu, T. T., Chen, Y. Y., Yuan, Z. C., Yang, G. W., & Zhang, G. L. (2024). Synergy of de-walled Ganoderma Lucidum spore powder (GLSP) on targeted therapy in advanced non-squamous non-small cell lung cancer with epidermal growth factor receptor (EGFR) mutant: protocol for a randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC complementary medicine and therapies, 24(1), 125.
[7] 魏智民.癌症患者“药食同源”营养品功效的免疫机制探讨及短期生活质量评价研究[D].中国人民解放军医学院,2018.
[8] Wang GH, Wang LH, Wang C, Qin LH. Spore powder of Ganoderma lucidum for the treatment of Alzheimer disease: A pilot study. Medicine (Baltimore). 2018 May;97(19):e0636.
[9] Wang GH, Li X, Cao WH, Li J, Wang LH. A retrospective study of Ganoderma Lucidum Spore Powder for patients with epilepsy. Medicine (Baltimore). 2018 Jun;97(23):e10941.
[10] Klupp, N. L., Kiat, H., Bensoussan, A., Steiner, G. Z., & Chang, D. H. (2016). A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Scientific reports, 6, 29540.
编辑：小荟
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