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Howie和小能熊

Howie_Serious,终生学习者,创业者,前CPA,前前财经翻译,前前前生物专业学渣。知道不是力量,做到才能得到。小能熊是他发起的死磕「做到」的终生学习社群,他决定小能熊至少坚持20年不倒。

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每周运动150分钟,每周一提醒自己一次|w2535 周一routine

上周不及格:周三 hiking 一次(和小树、savage在深圳大鹏半岛西涌徒步路线);周一周二还有简单的游泳。周三回北京后就一直没锻炼了。 本周运动要达标~~ ===why 晒一晒上周的运动时长 === WHO 有一个建议:成年人每周 150 分钟中等强度运动。 why?为了血脑血管健康。防猝死。 所谓“中等强度运…

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儿童的记忆力之谜:如何一晚上全文背诵《春江花月夜》?

亲眼看着家里9岁小学生,一口气全文背诵《春江花月夜》,忍不住被震撼到。 这是36句的长诗。不是很好背诵,或者说很不好背诵? 我们说好,今晚把这首诗背下来,然后小学生就开始背了。小学生觉得36句太长,分3段背诵;念念有词一会儿后,她说,我会背啦。然后给我背诵一段;三次后,她就把整首诗背下来了。🤣 作为成年人,我觉得给我…

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每周运动150分钟,每周一提醒自己一次|w2534 周一routine

上周健身房运动两次,合计120分钟。现在调整习惯,每次运动1小时。 加上昨天游泳一次(小树教我学习了仰泳🤣),可以算150分钟达成。 ===why 晒一晒上周的运动时长 === WHO 有一个建议:成年人每周 150 分钟中等强度运动。 why?为了血脑血管健康。防猝死。 所谓“中等强度运动”,就是只看心率区间,保持…

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深圳书城聚会后,熊友说:要一年一聚啊。你觉得呢?

今天,深圳书城,100多名熊友一起“泡书店”,大家一起度过了一个充实的周末上午。 活动结束后,大家意犹未尽,熊友找了餐馆包间,50多人,边吃边聊,度过了半个充实快乐的周末下午。 现场收到了大量惊喜:熊友精心设计的10周年lego画(回去后立刻加镜框,裱起来,挂在工作室);自己制作的小能熊玩偶挂坠。 最大的惊喜是:今年…

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