为什么练不出腹肌？

猫哥找我聊天。猫哥是谁，聊了什么，这个不重要。重要的是那句大家都懂的道理 —— 明知道坚持锻炼身体可以练出腹肌，但就是练不出来。

由此产生的问题有很多。譬如几年前对主管提出的一个问题 —— 为什么大家忙了一年，但我们的网站却一点变化都没有？他没有直接回答我，只是擦边吐槽有些时候并不是所有事情都是一个小组能解决的。再说一个点，为什么大三到毕业前那段时间能每天一篇文章，但时至今日有更多实力和见识的自己，却几个月才能写一篇文章？当然有很多理由，甚至有很多 Surprise Events 阻碍。举个例子来说。最近团队建立一个「五公里俱乐」部，参加两周之后因为结节发炎，在医生的建议下不得不终止参与活动等待消炎，这就是 Surprise Event 的例子。

让我们回到主题来，为什么练不出腹肌？一、方法是否正确？二、量是否足够撕裂肌肉？三、在撕裂肌肉后是否补充高蛋白的食物帮助肌肉生长？咨询过在健身房当过教练的同事，他说「 最后那几下才是关键，真正撕裂了肌肉，但这个时候往往是坚持不下去的时候，也是最容易拉伤的时候，最好有人帮忙扶一下 」。所以，能不能坚持在最后的非舒适阶段刻意练习非常重要。

再提两个问题。

1. 无论是写文章、代码还是思考，被打断后要再次进入状态，都需要花一定的时间。那么，如何安排时间？如何提升技术团队的整体效率？

2. 如果不跳出舒适区，是否能持续成长？如果没有危机感，是否能够不断突破？

与其说提问，不如说 我们是否能直面问题，给内心提出最直接的质问，且在无任何牵绊的情况下给出解决问题的理想方式，再给出折衷方式？

不要问我有没有腹肌。

最后送一篇文章给大家，点击阅读原文可读。不要轻易说「道理都懂，但还是过不好这一生」。

图片来源：http://www.bankersadda.com/2016/01/move-out-of-your-comfort-zone.html