再见，爱人 | 很遗憾，我们的19年是场徒劳的彼此靠近
周梵约 10 分钟文章 | 周梵 编辑 |晓睿
《再见，爱人》这部婚姻纪实观察真人秀综艺的主角，是3对处于不同情感危机的夫妻：
一对仍在婚姻中
一对处于离婚冷静期
还有一对已离婚一年
在18天的旅行中，每一对夫妻相处的模式都一览无余的被呈现出来，他们每一对都是如此与众不同，都有自己的相处方式，他们给出爱的方式不同，彼此伤害的方式也完全不同。
这真的是一部既难得又真诚的真人秀，坦诚而勇敢，作为一个关系教练我也觉得非常难得，能有这样如同放大镜一般的机会，和大家一同观察真实生活中亲密关系的互动方式，也借由这三对关系作为“教具”，来更深的观察自己。
如果我们对自己有足够的洞察和勇气，其实会发现他们每一对身上，或多或少都有自己在亲密关系中的某些模式或问题。
这次来说说老王和朱雅琼这一对吧。
老王身上呈现出来的标签是理性、务实、成熟稳重，而朱雅琼则表现的浪漫、孩子气、情感丰富。
他们在外人眼里就像两个世界的人，但却被彼此身上的这些特质吸引、结合，最终又因为这些特质厌烦、疲惫、分开。
和很多人的爱情魔咒一样“我爱上你的原因，却成为了我离开你的理由”。
老王和朱雅琼都尝试过改变，甚至是很努力的改变，但对方没有看到，自己觉得很累了，也没看到明显的效果，结果两个人又回到了过去和原点。
其实，改变一个人就像改变一颗行星的运动轨迹，这是一个需要策略和巨大能量的事情，才能使轨迹发生变化，否则原来的引力一定会再次把你吸回来，这样失败就是必然的。
即使相识相伴19年，他们依然看不到自己，也看不见彼此。
老王看起来成熟稳重，但实际上是很无力和自卑的。他有一个非常标志性的表情——憨笑。
当他尴尬、无措，不知道该做什么的时候就会憨笑，而憨笑就是他的压抑策略。
对于情绪，很多人都是活在较为混沌的状态中，没有办法去明白自己的内在到底发生了什么，这是一种非常无名的情绪状态。
而老王就是这样，他对自己的情绪没有觉知，处理情绪的方式也很典型，要么压抑，要么爆发，用很本能的方式来处理。
无法看见自己的情绪，就没有办法真正去表达情绪，和理解对方此刻的感受。所以他联接不到自己的感受，也联接不到身边人的感受。
在第二集里有一个重要的行程环节，就是每一对夫妻要一起挑战在悬崖上攀岩。
在朱雅琼眼里老王一直是一个不浪漫、没有趣，还不解风情的人。老王为了扭转与朱雅琼的关系，在攀岩中为朱雅琼摘花，在飞拉达的终点，座落在高空悬崖的心型平台上，把花送给了她，雅琼很高兴也很惊喜。
坐下来之后，雅琼说：老王，你欠我个道歉。
老王说了很多，袒露了自己一些不成熟的想法，很真诚的道歉，说对不起。
然而，当他诚恳的道完歉之后，雅琼说：
“是我说你欠我个道歉，你才说的，你从来都没有主动说过一次。”
那一刻老王脸上的表情怔住了，他随后就若无其事地说了一句：
“你把花扔了吧，拿在手上危险。”
什么？！
我急的一拍大腿，这是多么好的机会啊，就这么白白错过了。简直要把老公的大腿给拍肿了，太遗憾了。
朱雅琼旧伤未愈，于是进入她熟悉的惩罚状态，在老王好不容易敞开的真心时把这颗心丢到一边，“又不是你主动给我的，我要，你才给我的没意思”，老王被隐蔽地攻击了，他此刻是受伤、失望和难受的。
可他自己不知道！
老王感受到了拒绝，他也不知道自己内在有受伤和被拒绝的感受，他只是感到非常糟糕，但他用了一个很本能的方式表达出来。
“你把花扔了吧，拿在手上危险”。
表面上是在关心朱雅琼，但其实对老王来讲，那一刻他摘的花就代表自己的那颗真心，而朱雅琼的反应跟把他的心丢掉没有什么区别，老王是如此敏感又如此混沌，他如此的受伤和无力，但却不知所措。
在他说这句话的过程中，他处在一种无名状态，朱雅琼也不知道他的真实感受，但人内在情绪的转变，身边的人是能感受得到的。所以明显能感觉到两人之间的氛围在那一刻就下降了。
在线下课时，讲到联接内在感受这个点时，有时我会随机点一个同学，问对方：
“这一刻你有什么样的感受？”
往往这时他会突然一懵。
有的人会说：“呃···我没什么感受”。
有的人还会说：“我觉得老师你讲的很好啊”。
我会提醒对方“老师，你讲的很好”这不是一个感受，而是一个观点，那你的感受是什么呢？
有些同学会说：“我没什么感受”。
有时候我会再次提醒对方：
“你确定你真的没有感受？你看你这一刻呼吸模式都变了，你皮肤的颜色都发生了一点点变化”。
通常当我指出对方的这些变化时，对方很有可能呼吸变得更紧绷了，甚至还会有无意识的屏息憋气的状态。他们是有感受的，只是他们不知道而已。
每当我试着让对方去联接当下的感受，他就会愣住。
我说：你是不是有一点点尴尬？
他说：啊···是。
然后我说：你是不是还有点紧张？
对方说：是的是的 。
这一刻对方才真的跟自己的感受联接上，明白自己内在正在发生什么。
很多人还没觉知到自己有感受，就先无意识的开始防御自己的感受。
所以就会有一系列伤人伤己的奇怪操作，隔离、攻击、转移话题······最后要么破坏关系，要么消耗自己。
在亲密关系里，两个人沟通时，会有很多次机会让人打开内心，如果抓住，彼此会更坦诚、更亲密和信任。
但如果错过，这个人就会把自己的心门关闭，对关系的无力和失望就积累一分。
这样不欢而散的对话就像关系中一次小小的死亡，而一段关系是经不起几次这样的死亡的。
通过惩罚对方来获得关系中的权利感，享受了惩罚对方给自己带来的快感，但本质是对自我的纵容，快感之后的代价还是要自己承担，但显然朱雅琼不明白这个道理。
老王和朱雅琼的关系中就是经历了太多太多次这样的死亡了，很多亲密关系明明彼此相爱，但却伤痕累累就是这个原因。
他们总是在无名的情况下，彼此错过对方的“敞开”。然后受伤的人在下一次对方敞开的时候，再无名的施加惩罚，就这样循环往复，直到榨干关系中最后一点温存和爱。
在这种无名的情况下，想改变的唯一方式，只有靠调动意志力，但肯定是不持久的。所以老王在尝试一段时间的改变后，又回到了原点。
如果老王能和自己有更多联接，对自己内在更有觉知，他就能做出新的反应和选择。比如当雅琼说出“你从来没有主动说过”时。
老王能说：
说出这些话，对我来说已经非常不容易了，我也是非常真诚的跟你道歉。
我很希望你能看到我的真诚，肯定我的敞开。而不是进一步责备我在其他时刻的表现不好，这让我很挫败，也让我怀疑我努力改变究竟有没有意义。
当然，我知道，老王说不出来。这不仅要他对自己的感受更为细腻敏锐，而且他还得接纳那个脆弱的，要表扬的，渴望被看到的自己。
他对雅琼的这个部分已经无比评判了，还要承认自己也有，并接纳它，我的天，这对老王可是个巨大的功课，他还有很长很长的路要走。
其实，朱雅琼本质上和老王一样，都是处于一种无名的情绪状态。虽然她表面上情感很丰富浪漫，有很多情感上的表达和需求，但她对自己的情绪也是没有觉知的。
朱雅琼有一个非常标志性的行为——唱歌。
她的唱歌就和老王的憨笑一样，这是她本能的逃避、压抑策略，只是表现的比较浪漫一点。
就像撒娇和沉默，在没有出现问题的时候，撒娇就显得浪漫可爱，沉默显得沉稳内敛。但当两个人出现问题，你都用撒娇沉默来应付，会让对方觉得疲惫又厌烦。
朱雅琼的唱歌就是一种撒娇和沉默的结合体。她用唱歌来解决、逃避很多的事情，包括她关系中的问题，但很多的事情不是能用唱歌来解决的。但她不知道发生了什么，也不知道该怎么去正确应对，于是就唱歌。
我很能理解老王在有情绪，想跟她解决问题沟通时，朱雅琼开始唱歌时的那种烦躁和厌恶感。
所以在后面玩“正话反说”的游戏环节中，老王用游戏的规则正话反说道：
“我一直都很喜欢（讨厌）朱雅琼唱歌”。
当然我也能明白朱雅琼听到这个话时的震惊，以及受伤和愤怒，但她的处理方式也并没有比老王好到哪里去，还是他们关系中的四件套:
压抑，爆发，惩罚，逃避。
而这次就是爆发了。
她在大家休息之后去找老王吵架，吵架没什么，两口子都会吵架。
但她真的真的不会吵架！
她犯了一个很多人吵架时都很容易犯的错误——问大问题。
她讲了没两句，就问老王：
“你后不后悔，你有没有责备自己？你也没什么好遗憾的对吧？”
朱雅琼这几个问题一出口，我就知道，完了，这啥结果也吵不出来了，急的我又一次把老公的大腿拍肿了。
吵架的时候，不要问大问题！不要问大问题！
“你到底还爱不爱我”
“你这到底是什么意思？”
“你什么时候才能负起责任来”
“你心里还有没有这个家”
这些问题问出去不是解决问题，纯属发泄情绪，而且对方根本没办法回答，大问题无非就两种：
☞ 一种是借着问句指责对方，例如：“你这到底是什么意思？”、“你什么时候才能负起责任来”。
☞ 一种是要对方给出态度和承诺来抚慰自己，例如：“你到底还爱不爱我”、“你心里还有没有这个家”。
前者会引发对方的防御机制。
后者对方要么沉默或转移话题，要么为了安抚你，先给一个态度，你信还是不信呢？
不信的话就进入更深层的指责：
“你爱我你还这样对我！”
“你心里有这个家你为什么还要做这样的事？”
然后又会进入新一轮的攻防大战，根本获取不了更多信息，也没办法推动任何关系的进展，无法借由这个机会知道对方内心有着怎样的涌动和想法。
她太愤怒了，太伤心了。当我们被强烈的情绪填满的时候智商是会下降的，根本没办法提出有意义的问题获取有效信息。
朱雅琼在关系中和很多人一样，每次受伤愤怒都是先隔离、压抑下来，再惩罚对方，或逮到机会酸溜溜的来几句刺一刺对方，要么情绪到达崩溃点，实在压不下去了，爆发出来。
但带着强烈情绪的沟通只会带来更多的刺伤、防御和失望，让关系变得更疏离。
在大结局前一集的36问中，老王和朱雅琼都非常非常悲伤，他们已经开始真正接受要分开的这个事实了。
你会看到两个如此在意彼此的人，如此的努力，但却走不到一起，真的很遗憾。
观察室嘉宾胡彦斌有一段话我很认同：
“两个人因为相爱在一起，结果这么多年，找到的是一个对手而不是一个队友，虽然彼此都给予对方了很多，但只有到分开绝望的那一刻才看到自己，如果人生所有的情感都要付出这么大的代价，我们是有多蠢”。
我们之所以会被那个人吸引，正是因为每个人的潜意识都是追求进化的，我们都渴望进化的更加完整，所以老王才会被雅琼热烈的感性吸引，雅琼被老王克制的理性吸引。
我们之所以在遇见这个人之前，没有发展出这个特质，一定是这个部分的正向表达在我们的生命中是缺失的，而所有特质的正向表达又必须要融合另一极。
他们被对方身上自己所不具备的另一极吸引，又都进一步从对方身上看到另一极的可怕之处，而你是没办法去学习你所害怕的东西的。
所以老王看到朱雅琼感性中的幼稚和歇斯底里的那一面之后，他是如此的无措和慌张，于是更加抗拒这个特质，把自己的情感隔离的更加彻底了。
而朱雅琼看到老王理性的无趣和残酷，也更加要“坚持做自己”，于是在把任性当洒脱，孤立当独立的道路上渐行渐远。
原本他们是有机会，通过与对方更深度的联接和学习，彼此成长，把原本的优势和天赋发展的更加完整和正向。
很遗憾，最终我们都没有看到变得真诚而温暖的理性老王，以及清晰而优雅的感性雅琼。
如果没有认知上真正的成长，即使改变也是一次次的徒劳，而我们的相爱注定会伤痕累累。
我见过太多读者和网友说：
哎，改变真的好难。
我已经做了这么多，到头来发现自己依然在原点打转。
到底怎么样才能真正地改变自己和现状，真的好无力。
改变难吗？
改变当然不容易，但绝不是没有办法。
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