只会拼毅力的人都在慢性自杀
主笔团约 7 分钟文 | 阿伞 编辑 | 睿睿
大家好，我是阿伞，给大家讲个真实的故事~
我曾经是个很有毅力的人。
前一份工作正是社交媒体大热时节，做加班率最高的新媒体网络营销行业。在吃苦耐劳的努力之下，我从一个新手小文案，变成了全公司最厉害的总文案策划。
期间有8名策划扛不住压力离职，而我接过并完成了他们所有的工作，生病发烧都一个人在公司加班到凌晨。
同时，我听信了“体重都管理不好，怎么可能管理好人生”的理念，开始逼自己健身减肥。
那是一段地狱般的日子：
严格控制饮食，每天雷打不动健身房锻炼2个小时，花了半年时间减脂20斤。期间吃苦受累不计其数：
☞ 好久没吃精致碳水，馋得不行给自己买了个包子，嚼了两口尝味道，剩下的做贼心虚般地扔了；
☞ 全公司加班熬夜点肯德基，我在充满炸鸡香味的办公室里，吞着口水啃紫薯；
☞ 一次大项目加班，连续几天只睡到3小时，好不容易期间正常下班了一天，我并没有回去补觉，而是逼自己去健身。
那几年，我通过惊人的抗压力和对自己的严苛管理，马不停蹄地用吃苦耐劳换取成果。
有时候心中也会委屈，小心翼翼地对自己说：
其实你很棒了，可以放松点。
但头脑很快就会反驳：
这就委屈了？这么娇气脆弱成不了大事！
然后继续马不停蹄。
那时候我坚定地以为：
梅花香自苦寒来，所有的成就都应该也只能用吃苦来换，没啥好委屈的，舒服是留给死人的······
跟所有爱打鸡血的人一模一样，直到我跌了个彻底的跟头······
在幸福海初步接触到自爱力的理念时，我看到了一段很刺眼的话：
周老师说：
坚持，是一定会失败的。
用焦虑、痛苦做驱动力是错的，在获得爆发性成果后必然面临崩塌。
只有用爱做驱动力，才会拥有持续且轻松的进步。
这段话彻底颠覆了我过往的认知，我和所有刚接触它的人一样，很想相信——谁不想轻松获得成就呢？谁想要那么辛苦呢？
但如果要相信它，就意味着摧毁过去所有获得成果的方式，我不敢信——这万一是堕落的开始呢？万一这鸡汤有毒呢？
但还在我犹豫着要不要接受这个诱人观念的时候，我先被迫印证了它的一面：
靠焦虑和痛苦驱动自己，在短暂得到成就后，注定会崩塌。
2018年，我进入幸福海的第一年，过去赖以行动的毅力突然就用尽了。
我开始经常生病，隔三差五就死机，无法正常工作生活。越鞭策自己，生理反应越大，颈椎病、肠胃问题、严重失眠、抑郁等等全面爆发，直到死死把自己摁在床上休息。别说高强度工作，连普通工作都无法稳定完成。
运动更是无法持续，在我还想勉强自己运动的那段时间，几乎每天一到该去健身房的时间，我就开始疯狂偏头痛，呕吐。有时候骑着车到健身房楼下了，一阵彻底的厌恶感发生，又骑着车回去。紧接着又爆发了强烈的食欲，我几乎是流着眼泪填塞各种食物，看着自己一步步复胖。
我试图挣扎反抗，重拾自己的战斗模式。却换来更多身体和情绪上的惩罚，以及更汹涌的食欲和虚弱感。
2019年，我受到幸福海包容、接纳的环境影响，开始试着相信周老师和自爱力理念，小心翼翼地尝试接纳当下的自己。
这一年，我依然会突发性死机，依然会补偿性填塞食物，整体对自己不满意。但自爱力的信念就像救命稻草，我不断觉察内在情绪，使用周老师传授的各种心理学工具看见和疗愈自己，死机和暴饮暴食的频率都不知不觉减轻了。
2020年，随着我强化自爱力理念，放弃自我强迫，我恢复了一部分元气，神奇的是，恢复的元气，会自动自发地选择我最爱的方面去释放力量。
这一年，我对专业的兴趣度飙升，写作效率和质量都有了极大的进步。
而我很快觉察到，在写文章这件事上，我花了大量时间，也拿到了很多成果，但它并没有花一丝毅力。甚至有时候夜里灵感来了，说服自己乖乖睡觉，别爬起来写，这反而需要毅力。
我当然也希望我写的东西得到很好的外部成果，但没拿到的时候，我一样很欣赏它，不会因为过稿慢，要修改，就对自己失望，或者骂自己水平不行，给自己制定什么一日多少字的写作计划······
正如周老师那句：
只有用爱为驱动力，才能得到轻松长效的进步。
我发现，在爱的事情上，我不会去计较一时一刻的得失，不会觉得我吃了多少苦，得换得多少名利，否则我就亏了。但不计较这些得失，反倒使得自己能更稳定，更专注，更纯粹地完成一步步的成长。
我完全沉浸在了自己喜欢的那些事情里，对自己身材、身体素质、自律能力的不满不知不觉间被放下了。
2021年4月的某一天，我脑子里突然毫无预兆地闪过一句话：
咦，好像很久很久没有死机请假了哦？有进步。
紧接着是另一句更清晰的话：
我好了，我不需要再用过量高热量食物来补偿自己了。
从那以后，我很自然地不再渴望那些高热量的东西，我开始对一部分运动感兴趣，我的睡眠逐渐稳定，一些慢性的老毛病逐步消失，重新感觉到青少年时期那种身体通畅，精力充沛的感受。
我比几年前的自己要轻松愉快了很多倍，同时做事的效率还提升了很多倍。
其中的一项是：
我在8个月的时间里，稳步减掉了三十四斤体重，身体指标全线正常。
这对过去的我来说简直突破常识：我既没有强迫自己控制饮食，又没有强迫自己运动。一点苦都没吃，一点毅力都没有动用，该吃吃该躺躺，居然就这么达到了过去费大力气都没达到的体重管理效果。
想起第一次看到以自爱力为核心的系列理论时，我内心那种极度的怀疑——人怎么可能爱自己就能自动变好？人怎么能想休息就休息？不过苦日子，哪来甜蜜的成果？
做什么美梦呢！
但它真真切切在我身上实现了。
从固有模式的坍塌，到补偿行为，到过程中的波动，到补偿完了以后自我自动的修复，到用爱的力量获得成果的美好体验。
每一步都是真的。
B站网友有句很有意思的话：
人脑真是个神奇的玩意，原本是来辅助生命的，结果它却想主宰生命。
试图用毅力来达成某些目标，就是纯大脑的把戏。
我们的脑子觉得：我想要，我可以，理论上可以按这个计划完成。
然后就开始催身体：动啊！你倒是动啊！
并在这个过程中忽略情绪的声音：委屈？不喜欢？这不重要，等你拿到成果你就不委屈了，你就能喜欢了。
但这也只是大脑的臆想而已。
当我们长期只听从大脑的主宰，而拒绝收听身体和情绪的声音时，它们会造反。
情绪造反的时候，人很容易放纵、补偿。而情绪的造反如果被强大的头脑毅力给镇压了，紧接着身体就会造反，也就是伤病和死亡。
回头来看，我经历了3个阶段的转变：
阶段1：靠毅力，靠吃苦获得成果。
阶段2：身心罢工，拒绝吃苦，疯狂补偿。
阶段3：身心修复，头脑吸取教训，学会使用爱的力量。
回头看看自己从固有模式的崩塌到重建的过程，我越来越感到庆幸：
当时但凡我还有一滴毅力，我没有选择相信周梵老师的理念，那下一步一定会面临身体层面的雪崩。
但我穿越了它，来到了又创造成果，又获得滋养的新生命阶段。
这就是我想跟大家分享的故事。
我知道，大部分的伙伴，可能不会经历这种登顶，触底，再触底反弹的戏剧性生活。
但时而给自己打鸡血，爆发性努力，时而又懒又丧，对自己很失望，自暴自弃地躺平，等躺不多会儿，又开始打鸡血，爆发性努力······这类经历，相信所有人都有。
也就是在第一阶段【吃苦】和第二阶段【补偿】中打转。
处在这个循环中的表现包括：
爱制定完美计划，短暂执行然后放弃；
觉得自己做不到任何事都是因为缺乏毅力（太懒）；
一减肥就极端节食疯狂运动，一泄气就暴饮暴食；
相信自己努力就能拿到成果，但就是努力不起来，或者坚持不了；
内卷严重，非常疲劳又无法放松，爱用吓唬自己和贬低自己的方式催自己行动；
拿到了一些世俗成果，但付出了惨痛代价，维持成果需要耗尽力气；
有一个或多个上瘾行为，想改改不掉；
吃苦获得成果时异常有优越感，吃苦没获得成果时极其挫败崩溃……
我相信，困在其中的人们，就像当初的我一样，很想去第三个阶段，那个不需要吃苦就能获得成就的阶段，不动用毅力去鞭打自己，就能很好地行动的阶段，以爱的力量滋养自己并创造的阶段。
也像当初的我一样，不敢相信这是真的。
但它就是真的。
我以自己的亲身经历告诉大家：它真的是真的。
不仅如此，我还超级用心地，邀请改变我生命模式的，可爱迷人又专业的周梵老师，在《2022年能量升级开局课》的第三个板块【创造力】中，选定了这个内容——《告别自我勉强，轻松愉快创造成就》。
世界上那么多人，
你就是那个可以活得不辛苦的人。
这个课，都给我上！！！！！！！