我找不到热爱，就不配活吗？| 周梵

文章|周梵     编辑|睿睿

我有两位学员，各自正面临着工作上不同的困扰。

茜茜在体制内工作，工作四年了她还是不喜欢现在的工作，每天生活也不开心，但因为稳定又不敢离开。

当被问到纠结了这么多年，为什么不离开时，她的答案是：

茜茜依赖现在工作的稳定，害怕离职后的不确定性，于是选择原地不动。但随着工作年限越来越长，消耗感积累的越来越多，以前只是感觉开会接任务，周一周二比较煎熬，现在茜茜感觉每天都觉得难熬，每天早上一睁眼就开始煎熬。

煎熬来自于茜茜只知道现在的工作自己不喜欢，但她并不知道辞职后能做什么，不知道自己到底想要什么。

不可否认，辞职要面临很多风险困难，当不知道克服这些困难到底是为了什么，意义在哪里的时候，就没有动力去面对这些困难。

除非······

痛苦被积攒到非常巨大，完全无法忍受，用美食等事务安抚自己都没用的时候，比如身体出现问题，生病，出现剧烈或漫长的疼痛······那么她就会有动力离开，因为有了一个明确的目标——休息。

这时候辞职要面对的风险和困难我相信茜茜就有足够的动力去克服了，因为生命的最低需求——生存遭到了冲击，无法正常的活下去。

乐乐跟茜茜截然相反。她两年连换了5份工作，依然觉得这不是自己想要的，一个不行就换下一个，想着多尝试。可试了这么多，还是不知道自己要什么，自己也开始慌了：

我好像越找越迷茫了。

有的人谈恋爱，谈一个，遇到问题就分手，谈两个三个四个，还是这样，让自己很绝望：

我是不是就不适合亲密关系？

或者我喜欢的人是不是就不存在？

乐乐问我：

我问乐乐：

她想了想：

乐乐沉默了一会儿：“我没想过，好像觉得没这个必要。”

我说：

乐乐说：

很多人在结婚之前都有一种结婚恐惧症，这个结婚恐惧症并不是因为你不爱自己的对象，而是因为你要结束单身生活了，你结束了单身生活以后就不具备对异性的自由选择权了，大家觉得放弃自由选择权是一件非常可怕的事情。

其实无论是婚姻，还是工作，都是一样的，面对承诺大家总是会害怕，因为总希望能保留更多的选择权。

但有时候选择项太多，对你来说是虚假的选择项，因为这些选择项和你的生命走向是没有关系的。

我们可以来做一个小小的思想实验，比如你很想喝很多年前喝到的一种桂花酒，但你所在的城市的餐厅和商店都没有卖的，你喝了果啤，葡萄酒，兰姆酒，就是没有喝到这种桂花酒，然后你听说有个大超市有最齐全的酒水品类，你去那里找，几层楼上上下下的找，都没找到这种酒，你很生气。

然后你无意间发现，一个小巷子里一家不起眼的小店里正好就有卖桂花酒的。那么你是会去这个小店买桂花酒还是去大超市或者其他餐厅提供的几十种选项里面选呢？

我想任何人都会做出很明确的回答，我当然会去那个有桂花酒的小店，因为我惦记的就是桂花酒啊。

所以，拥有选择权这件事情本身的价值极度容易被高估。

所以当你真的知道你就是要桂花酒的时候，你并不需要拥有那么多选择权。当你知道你真正要什么的时候，你也有力量去克服挑战。

当不知道自己真正要什么的时候，就会需要寻找替代品。

茜茜找的是安全，乐乐找的是新鲜。

而代替品最大的问题就是，得到了也不满足。

茜茜在体制内工作了四年，安全稳定始终都在，但她就是很煎熬。茜茜如果不做出改变，继续停留在原地，她就会越来越排斥自己现在的工作，在工作中越来越混日子，越来越不开心，也就越感受不到工作的意义。

内心的自我价值感也会越来越低，在工作中不断怀疑自己、消耗自己。所堆积的负面情绪会让她被某些无法忍受的力量推动着冲动地做出选择。

那个时候，她就没有力气再准备好合适的时机，照顾到自己的能力和状态，生活和未来的不确定性会变得更大。

乐乐两年换了五份工作，她从新鲜的工作中能找到的满足感越来越弱，甚至再换下去，心里的慌乱感已经盖过了新鲜带来的满足感。

乐乐如果不改变，继续频繁换工作，她就会越换越心虚，越换越慌张，而且频繁换工作也会对她后期找工作造成困难，她没有在一个职业上扎根深入的经验，最后可能就随便抓一个工作，但最终还是要面对在一个地方深入的功课。

代替品意味着需要的，正品意味着喜欢的。这是关于实用和热爱的博弈。

所以不管是总是处在“寻找”状态中的乐乐，还是处在“不甘心”中的茜茜，都是在渴望找到那个一眼就能认出来的事业方向。并期待这个方向能激发起自己的力量。

但这真的看运气，像大导演斯皮尔伯格那样16岁就知道自己要做什么，并每天兴奋的从床上跳下来去工作的人，实在是天赋异禀的少数。就像那种一眼万年的感情，有可能一个人一辈子也遇不到（遇到了能不能一起过好日子也另说）。

大部分人都要工作很多年后才能确定自己真正的热爱，因为没有足够的体验，尝试，不断的自我清晰，知道自己不要什么，能忍受什么，不能忍受什么，哪些是别人植入给自己的目标，哪些是自己真正渴望的，即使热爱的事撞到眼前，也认不出来，认出来也未必接得住，接住了也未必守得下来。

所以大部分面临的状况都是：

在不确定自己热爱的是什么之前，先如何安住好自己的心，踏实做事，提升能力，扩展视野，深化认知。

然后把自己手上需要的（你离不开就肯定需要），变成自己不抗拒的，把不抗拒的变成接纳的，甚至有一天能把接纳的变成喜欢的。

当你真的能做到这个路径，把需要的变成喜欢的，有一天喜欢的事业方向真的来到你的面前时，你就认得出来，接得住，守得稳了。

还有一种情况是，很多人在这个追寻的过程中，自己过度美化包装了那个完美选择。

比如前面那个找桂花酒的人，如果只是找桂花酒本身还是有可能找到的，因为在现实世界中真的存在这样一个选项，但如果他要找的是有外婆味道的桂花酒，那很有可能他这辈子都找不到了。

因为“外婆的味道”已经被他个人的感觉不断的在晕染，那种美好和满足已经在回忆中被无限放大了，那是关于对去世外婆的不舍，关于对自己逝去童年的留恋，而这么强烈的留恋又是对现在孤独感的补偿。

结果，这个追寻，跟现实世界中的任何一种东西都无关，只是一个内心空洞的投射。

如果真的以为只有找到那瓶“桂花酒”才能让自己开心，那这个人一辈子都无法真正开心了。

也许一个想象中完美的“热爱之事”也是如此，只是对现在疲惫和挫败的一种补偿。和“外婆的桂花酒”一样，只不过一个以回忆的形式幻想，一个以梦想的形式幻想。

对呆在原地不敢动的茜茜来说，要么就下定决心选择离开，敢于让自己脱离熟悉的环境，进入新的未知之中。实在离不开就认，承认这份工作就是自己当下需要的，然后给出感激和投入。

而对一直在平行选项里跳槽的乐乐，就是给出承诺，不再逃避，扎根于一个工作深入进去。

我知道这两件事对他们来说都不容易，因为重新选择，就一定会触碰到我们难以穿越的核心功课，去直面内心深处更真实的自己。

往往被动选择的后果更严重，而主动选择又涉及核心功课，特别难，需要很大的勇气和力量才能踏出那一步。

怎么才能降低做选择的难度呢？

在这里我给大家一个很具体的方法：小步子法则

当我们有一个目标时，不要想着一下子就能达到，就像我们要做一个新选择，也不要想着一下子就能跨到最大最难的那个选择，直接去挑战自己最深的恐惧。

做出新选择并面对它，也要讲究循序渐进，先做自己现在能做的，通过一步步正向能量的积累，我们才能更好地面对新选择。

比如茜茜，如果要她立刻离职，可执行性和要面对的不确定就太大了。

她现在能做的，可以先整理好自己的简历，深入挖掘一下自己的优势，在各个平台找找合适又有意愿的工作。

或者在自己现有的工作中去主动承担一些过去觉得有难度，想回避的项目，去拉伸自己的能力，提升一下对自己的信心，当我们越有信任自己的能力，才会去相信自己的每一个选择，更能为自己负责，并且更有勇气追逐自己想要的未来。

再比如乐乐，她也不是要定一个不离职的目标。而是可以看看在目前这份工作里，有哪些事是自己做起来还比较有动力的，那就让自己有意识地持续先做这件事，更深度地锻炼自己的能力和积累经验。

或者在目前工作中遇到熟悉的卡点了（就是自己每次一遇到，就想换工作的卡点），先别跑，试着往下做一两个月再看看。同时可以找一位信任的咨询师，帮助你去探索、看见卡点背后的限制性模式，并主动做出突破和改变去获得真正的成长。

当那个热爱模糊又遥远时，不用着急，把注意力收回到自己所拥有的现实，你总能找到在自己可行范围内的小目标，然后一步步去行动。

只有当我们接纳现实，开始行动，去做自己目前可以执行的小的突破，后面的道路才会慢慢浮现出来。

每一刻都用心投注在你正在做的事情中，到某一天，热爱的就是实用的，实用的也是热爱的，它们已经融为一体，没有区分了。

周梵：幸福心理学家，资深关系教练，蝉联2019&2020年心理咨询师权威排行Top50，百万级女性成长课《自爱力》体系主理人。著有畅销书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》、《先学会爱自己，再遇见对的你》公众号：周梵（ID:zerofield0） 。

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