身体比你想象的更爱你！
主笔团约 7 分钟文章|阿伞 编辑|睿睿
做选择时
你会听头脑的道理还是内心感受？
记潇潇的一次恋爱失败~
潇潇和W是在长辈的介绍下认识的。
W成熟稳重，聪明好学，人品能力俱佳。他很喜欢潇潇，追求她的时候无微不至，排几小时的队买她想吃的东西，包容她的各种任性行为和脾气。
这样的W在潇潇的家人朋友眼里简直是最好的伴侣人选。虽然潇潇感觉自己对W没有心动，依然答应了和W交往。
因为从小听到的道理是：
“女人要幸福得找一个爱你的，而不是你爱的。”
“感情是可以培养的，选男人人品最重要。”
W在交往后对她更好了，每天到她的家里做饭洗碗做家务，随叫随到，堪称24孝好男友。但这样的恋爱，并没有给潇潇幸福的感觉，反而非常难受，没过多久，她已经连接W电话都感觉厌烦。
这种对W的排斥让她感到内疚，她开始攻击自己：
⊹我凭什么不喜欢W呢？他什么毛病都没有！
⊹我真是身在福中不知福、不知好歹！
⊹跟他分手就是忘恩负义······
这段极其消耗的恋爱终止于第一次亲密行为，W试着要亲吻她，那一刻潇潇全身僵硬，每个细胞都在叫嚣着逃跑，她猛地推开了W，一种巨大的厌恶感涌上来。
这一刻潇潇仿佛被一个巨锤砸醒了一样，忽然不再对抗自己不喜欢W的事实。
她想：如果他的亲吻我都这么抵触，难道今后所有亲密行为我都强迫自己忍耐吗？即使他条件再好一倍，对我付出再多再多，这也是一段痛苦的关系！
这下子不犹豫了，她终于提出了分手。
和潇潇一样，我们经常会面对两难选择。选择“合适的”？还是选择“喜欢的”？
当选择过于艰难，我们下意识的反应是【拖】，好像只要拖着不选，就能混过去。但事实上，被动选择也是选择，拖只会消耗能量，让事情恶化。最终会有一个巨大的痛苦，推着你不得不选。
生活工作时
你是选择疲劳运转还是休息？
在希希看来，健康是一种玄学~
希希特别容易生病，每年流感中招都有她，三十多岁时颈椎病已经很严重，总是头晕想吐，还严重痛经，经常胃疼······
她做了身体检查，没有什么大问题。她还遵医嘱，坚持锻炼身体，饮食特别健康。
但这并没有让她好起来，身体就像在跟她作对一样：
⊹体脂下降了，脸上又开始冒痘，激素失衡；
⊹颈椎被按摩针灸与锻炼控制住了，又多了鼠标手，腱鞘炎；
⊹说好的坚持健身身体棒，但感冒的频率反而更高了······
希希对此感到特别不解，在医生的建议下，她开始寻求心理咨询相关帮助。
咨询师陪她一起探索起经常生病的背景信息，是哪些时候会疼痛，哪些时候会生病呢？生病的感觉是什么呢？
她恍惚回忆起：
我好像是在每次工作提案很紧张的时候会胃疼······辅导女儿做作业很不顺利的时候也会。
头晕，犯颈椎病，往往出现在加班，对着电脑坐了十几个小时，而且连续好几天的情况下，腱鞘炎好像也是那种时候发生的······
每次感冒的时候，在身体难受的同时我内心特别平静松弛，我觉得，自己生病了，可以理直气壮地好好休息，什么都别想，什么都别做了。
咨询师问她：“这所有的信息，在告诉你什么？”
希希情不自禁掉下眼泪来：
“在告诉我，我真的很累很累···”
“我太想把一切做好了，让我忘了照顾好自己，忘了自己很需要休息。”
生活工作时，你是选择疲劳运转还是休息？
如果你不休息，身体或许会靠疼痛和疾病强迫你休息。
身体在为我们
无意识的补偿行为承受伤害
小王很不理解自己的不良习惯——
为什么明明每天上班很辛苦，下班已经很累了，还非要玩手机到凌晨。白天疲惫工作的时候，强撑一口气对自己说：“再坚持一下就可以回家睡觉了，我今天一定倒头就睡！”然后回到家里，躺到床上，摸出手机，一刷又是一两点。
这样的生活习惯，已经让小王的心脏出现了问题，被医生严正警告：你再这样熬夜很容易猝死的！
他听后很重视，为此做出了很多努力，比如睡前把手机放客厅去，卸载短视频、游戏、小说网站······
这些办法短期内都很有用，但全都需要调动毅力，只要毅力稍微松懈，爬起来把手机拿回床上，重装个APP，30秒内就前功尽弃，回到原点······
反复几次后，小王绝望了：我根本管不住自己！
直到#报复性熬夜#的标签上了热搜，小王才恍悟过来：
不是我没有毅力，管不住自己。所谓报复性熬夜，是在补偿白天活得不够自在的自己，这种无意识的渴望，很难靠理智去控制，需要从心的方向去解决。
心理学上，上瘾（强迫性重复行为）是对内在空洞的过度补偿。过度补偿，比完全隔离自己的感受要好，补偿至少表示你还愿意安抚自己的情绪。但过度补偿伤身伤钱伤人，长久下去会引发自我厌恶、关系矛盾、身体疾病等问题。
爱上你自己
从爱上你的身体开始
当你无视情绪，用纯理性做选择；（如潇潇那样）
当你处在高消耗的人格模式中；（如希希那样）
当你的需求被压抑被否定；（如小王那样）
身体都会向你发出警报。
负面情绪和疼痛，都有着同样一个积极的作用：示警。
不要无视它，学会看到它在向你传达什么。
△2023年全新线下课《身体·智慧》北京站
△开启春季第一场自我认知拓展与身心疗愈课程
身体是一整个有机生态系统，系统里涵盖着我们的肉身、人格以及灵魂。
大家很容易将身体当作工具使用，除非它疼了，坏了，影响到自己了，才会去“修理”它。我们很少去感受身体，更不会通过身体看到自己的人格特质和灵魂感受。
但这样的系统是不完整的。
因此就会不断地出现疾病、疼痛、上瘾、过度理智、焦虑、耗竭、疲惫等等等等身心健康问题。
通过《身体·智慧》课程，老师们会带领大家培养更完整的自我认知，学会正确地使用身体，完成和身体的对话，找到灵魂的线索，看到一直限制自己的信念。开始停止消耗，开始爱自己。
著有《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》、《先学会爱自己，再遇见对的你》。
周梵老师作为“自爱力”创始人，十年如一日地践行身心的平衡成长。在创业者、创作者、导师、妻子、妈妈等多种身份下，再忙再累她也记得和身体做联接，好好爱自己的身体。
事实证明，生命作为一个有机的生态系统，当她不断深入爱完整的自我，她的方方面面也都会呈现出生机勃勃的样子。在事业上，关系上，身体上，均比过去的自己要更加通达，幸福。
△周老师的运动时光
头脑会骗人，甚至骗自己，而身体不会。我希望大家能够把承受痛苦的耐力降低一点，敏感一点，娇气一点，明明在痛，就不要装作强大懂事的样子去忍。我希望大家对生命幸福感的标准高一点，野心大一点，不要轻易地说“算了，生活就是这个样子”······
——周梵《生命奇迹》
致力于身体&情绪健康领域专业知识传播与身心疗愈辅助产品研发。身体&情绪疗愈个案累计咨询时长2000＋小时。
《疗愈内在小孩》、3大主题《疗愈之旅》系列疗愈课程主创人。
已连续3年开设疗愈系列课30余场，鼓舞并助力数千名学员提升身体情绪健康、拥抱内在小孩、疗愈创伤并改写创伤，引导正向印刻生命经验，重塑积极自我。
△慧兰老师疗愈课程现场图
我相信，所有在身体和心理上受过的伤，都可以通过身体&情绪疗愈释放、转化、整合和改写，启发个人生活适应潜力，提升生命力量与信心。这也是我从大量个案和课程实践中看到的。
——袁慧兰《疗愈内在小孩》
由周梵女士于2011年在武汉创立。十二年来，幸福海已发展成为个人身心成长及关系教练培养的专业机构，学员10万，影响人数100万+，遍及国内、欧洲及澳洲等海内外市场。
公司核心价值观：身心同疗，知行同步，物心同修。
2014年起，持续举办五期疾病关怀类公益项目《生命奇迹》，服务家庭1500+，服务人数6000+。带领医护人员、病患及家属走出伤痛记忆，面对身体与疾病，用心理学的智慧抚慰不适和恐惧。
2016年，为了进一步让身体和心理共同成长，幸福海成立【此身此境城市静休中心】，尝试通过身体为媒介，绕开头脑思维，直接触达我们灵魂的创伤，给予爱和疗愈。
2019年，幸福海研发独立配方品牌精油正式上架，广受好评，为学员们制造随身携带的情绪疗愈工具。
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课程公益、免学费，只收取人均场地费299元/人
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①露露 幸福海成长顾问
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