低谷期是进阶之前要渡的劫！

文|阿伞    编辑|睿睿

大家好，我是阿伞。

又来向各位伙伴汇报我的成长进度了。

在第一次写自己的成长时，我刚刚达成一个巅峰体验，每天都感觉非常好，一直在拿成果，一直在感受自爱力增强后，那种能量爆发，创意爆发，身体变得更健康，人变得更漂亮更自信的感受。

当时那种“我过关了，我无敌了，未来前景大好”的感受非常强烈，相信有很多小伙伴体验过自爱力生长，旧认知突破后带来的那种前路一片大好的感觉，仿佛过去所有困住我的痛苦都变成手下败将了，都不算个事儿，我要奔向更大的挑战~

现在来看，那时候我的成长进度客观上是+100分（而且这个+100其实是有点虚的，有点像刚刚练完手臂力量训练的时候去测肌肉指数，那个指数有点虚高，有个接触新认知新感受带来的亢奋值），但我当时的感受却是：我可以调动+1000分的能量去安排自己：

“既然身上肉肉减了，那是不是家里的活儿也得都干了啊？是不是得学会早起啊？要不要把晚睡拖延症给改了？再多上几个专业课，再找个男朋友？”

这个计划是在我最巅峰的时候做的，但问题是要完成它每一步都得自己走，其中一个专业课我是今年五月才磕磕绊绊结业了，而到现在，要我再评估一下自己真实的成长进度······

在显化出来的各方面，诚实地说，我处在负（-100分）状态：

○身体指标全线虚弱，减下去的肉肉一分不少都回来了，一样睡不好觉，免疫力大降，甚至从小到大不过敏的人还莫名其妙过了个敏；

○大部分课程学得“有听没有懂，懂了也没实践”，白花花的课程费好像扔水里了，计划中的回馈并没有拿到；

○挫败消极，各种上瘾，外卖袋一大堆，手机也快刷秃噜皮了；

○连工作上都有两三次因为生病啪叽一下死机了，可怜兮兮跟领导说：救救救救救······

但也正是因为当初给自己安排了远超自己能力的计划而不自知，导致我的全能自恋、完美人格在这两年被按在地上反复摩擦。

在经历了无论怎么鞭策也鞭策不动自己，而且无论怎么安慰也安慰不动自己，死活就是一个大写的“不满意”、“我很失望”之后······

也正是在（被动）想开了之后，我在自己的能力和情绪的边界反复试探，终于分清楚了自恋和自爱的区别。

神奇地进入一种积极等待的节能模式。

秉持着能做就做，做就做到自己觉得好，做不到就随时举白旗，高喊：“我菜菜，求捞捞”。

虽然看着挺没精神，但好处是内耗不了一点儿。

在低谷期学会不再内耗后，这几个月，我能感受到自己正在一个并不费力地慢慢往上爬的阶段里，如果从内在状况，情绪能量，抗压能力等方面来看，我认为现在的自己，实际上比过去最巅峰的状态，还要+200分，而且不是那种劲劲儿的状态，而是能够比较稳定地托着自己，以及托着其他人。

比如说在两年前的能量巅峰期（同时也是自恋巅峰期），同样一个紧急的工作，我是真的会给自己提非常高的要求，我会觉得所有的事儿都是我的事儿，只要我做就得做好，只要我做就能力挽狂澜~

我甚至会觉得某件事“全都是我在苦心孤诣，百分百是我操心”。

可以想象这样会携带的焦虑和傲慢有多少。

但是现在对一模一样的，甚至更紧急的工作，我都不带这个能量了。

某天催领导进度，她怕我绷太紧，叫我去聊天，然后发现我居然没啥，只要想清楚办法流程，能做，就OK。甚至还反过来安慰她一顿。

咱们这么多年谁都了解谁（的过去形态），于是她就有点惊讶：“我以为你急死了，结果还好？”

我说：“事儿急，但是我心里不急。”

说完我自己都意外了一下：咦，这不就是传说中的课题分离？难道我是个天才？（又自恋了抱一丝）

而且在这种心里其实没多少焦虑的情况下，我脑子不被情绪带跑，做事比以前效率高太多了。近半年里不知不觉的我一直在超额完成任务。

而这种不知不觉，是因为我没有像过去那样把自己累死累活，感觉上更轻松了。

有时候稍微累一点，跟大家发个疯，就过去了。

或许再过不久，我情绪上的能量修复得更多，人的心理状态继续回升，慢慢有力气把负的身体状态补足了，说不定会有一个新的大升级等着我。当然也说不定会出现吧唧一下没力气了，再后退好多步，这也不是不可能的。

而能把这个可能也放在这里，且我是可以接受它发生的。我能肯定自己已经从曾经的某种人格特质里脱胎换骨了。

周老师讲到过成长过程中我们会遇到“黑森林”。

就是决定告别自己旧的模式（关系模式、生活模式、人格模式），想要去到新的更先进的模式中时，我们的路子不是豁然开朗的，第一个要经历的就是“黑森林区”。

新的没学会，旧的又不想再用了，有种捡到绝世武功秘籍，但是先得自废前面的功力的感觉。

而且关键是，当我们从未切身感受过新的模式会是什么样子时，它的美好只存在于想象中，谁知道自废武功再去练绝世秘籍时，这秘籍是不是假的······

这里面最可怕的就是已经在黑森林中走了很久很久了。

自己离开的那个“落后的旧地方”连灯光都看不见了，而前方幻想的“新的天堂”还没有一点影子。

而自己一直在痛苦，一直在低谷，甚至会有很多退行状态，本来稳定的一切都不稳定了······

比如说：过去你跟父母的模式，一直是他们发脾气，他们提要求提标准，你不甘愿，但反抗不过，只能痛苦地执行。

但后来你看到了很多关于“原生家庭”的书与观念，你开始决定做自己的主。开始尝试反对父母了。

然后就会有很长一段时间家里鸡飞狗跳的。

甚至会出现极其激烈的对抗，口不择言，多年怨气互相宣泄：

“你要再这样下去就不是我的孩子”

“你要把你爸妈气死才甘心”

“你学的什么鬼东西”

······

这时候可能我们感受到的伤害痛苦，比以前憋着不说的时候，要疼多了。

有一些自我欺骗也会被撕碎：有的爱，我想从TA那里要，是真的要不到了。

我们真的很难很难不怀疑：我真的走对了吗？本来我自己骗自己可以混过去，非要戳穿什么呢？折腾什么呢？

很多事都可以混过去的，很多人都这样混过去啊，什么婚姻的死寂期，几千年都这么凑合过的。什么孩子叛逆期，谁家没有啊？不违法犯罪的，不错了。工作不顺心······你工作居然还要顺心？要求也太高了。

其实这么想也没啥错，但问题是，我们生活中不止有主动闯进去的黑森林，还有被一脚踹进去的黑森林。

或者说得更直白一点，我们大家愿意走上自我成长的路，就是因为当初毫无准备地被踹进了黑森林，不得不成长。

○名校毕业却面临找工作反复挫败；

○奋斗多年的高薪工作突然裁员降薪；

○好几次付出巨大心力恋爱遇到渣男渣女；

○有了新的职场机会却面临各种的不适应；

○婚姻出现裂痕以为自己能忍，对方更过分；

○孩子青春期作妖作得父母完全接不了招，闹到抑郁，休学；

○父母生病需要照顾，几个兄弟姐妹却互相推诿OR伴侣在旁边一点都不贴心······

我们往往是遇到事儿了，才开始知道自己对付不了这个事儿。

而毫无准备地被踹进的某个低谷，就是我们人生中的“关键转折”。

在我能量缓慢回归之前，我的状态掉到最低谷，突发了好几次肠胃炎，很不好意思地跟周梵老师请假：我又病了，某些会议需要推迟了。

周老师说了一句我意想不到的话：你最近老这样，是不是要升级了？

我：

我：

我从未用这个视角来看待自己的低谷期。状态很差的时候，我能做到不批评自己，而是去接受和处理它，就已经是很大的突破了。

但确实没想到还有这样一种可能：是不是要升级了？

也正是在她的这句话之后，我开始寻找我正在升级的证据，而就像上文讲到过的，尽管外显上自己还在-100分，但内在的改变已经+200分了。

不仅仅是人际关系上更加从容，在每天单位时间内的办事效率变高，没有了那种自我苛责（以及用自爱力的知识去自我苛责）······

我写的东西也跟以前传达的能量变得有些不同，更丝滑，更清晰，去掉了许多“证明”的力量。

一次稿子写得确实很顺，周老师发信息跟我说：我感觉你进阶了呀？

我说：我也觉得~

周老师说：

低谷期是进阶之前要渡的劫。

这样听起来比：我能量掉了好多，我变得特别丧，我以前能做到的事情现在都做不到了···我堕落了······要好太多了。

人的状态不可能一直处在一个稳定的高能量中，甚至我们想要维持一个“混得过去”的状态，也很难。

生活就是充满波动，会出现一些人，一些事儿，一脚把我们从熟悉的规律中踹进黑森林里，面对新的冒险，就会有一段掉能量的日子。

尤其是在近几年，国际上风云变幻，科技发展到拐点，连带着我们的市场、经济、教育、娱乐等等全都在变。

幸福海也同样经历了一段非常艰难的日子，老板们顶着巨大压力，还有许多同事一边自己的工作上需要适应变化，一边家里孩子接连上小学，又要适应变化，各种焦头烂额。

但我们活下来了。

渡劫这个事儿就是这样的，只要不被劈死，活下来就意味着升级。

在我感受到自己内在能量变得更强大稳定的同时，我也看到周围的大家，面对各种各样突发事件的能力不仅上了新台阶，而且连情绪上也稳得住，即不像在最顺风局的时候那么高亢激进，也不像逆风中那么焦虑抓取，慌不择路。

这也是我认为自爱力成长的一个终极的目标：

把人格养得壮壮的，无论是在坑里，还是在山峰上，都一样可以爱自己，都可以照顾好自己。

咦，我好像什么干货都没讲？到底怎么从低谷出来呢？

这事儿，得收钱

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