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越睡越累！恢复精力你需要做的是这 9 件事
身体的疲劳，或许睡一觉就好了啦，但精神上的疲劳并没有那么容易消除。 想要快速恢复精力，最重要的还是给大脑也放松放松。而大脑的恢复系统和身体系统是不一样的。 💡心理学家 Paul Gilbert 博士提出激活舒缓系统是放松大脑的有效方法。 💡舒缓系统是大脑的一类神经通路，当它被激活，这个神经通路会释放催产素之类的神经信…
阅读全文 ：越睡越累！恢复精力你需要做的是这 9 件事讲真！这 8 类人要少喝咖啡，快看看是不是你
虽然，从目前科学界共识来看，越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的。 但毕竟每个人的身体状况不同，不喜欢的、喝了会不舒服的人，没有必要强迫自己接受咖啡。 尤其是以下八类人👫👭👬： ❌睡眠障碍患者 ❌有惊恐、焦虑的人群 ❌心率失常人群 ❌缺铁性贫血患者 ❌胃酸返流患者 ❌肠易激综合征患者 ❌孕妇 ❌儿童 除了咖啡…
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