晒一晒上周的运动时长 ｜w2528
上周只运动了一次（跑步机上坡度走），合计50分钟。远远低于计划的150分钟🤣。上周确实事情多，但这不是理由。本周需要达到150目标。 ===关于晒运动== WHO 有一个建议：成年人每周 150 分钟中等强度运动。 why：血脑血管健康。防猝死。 所谓“中等强度运动”，就是只看心率区间，最大心率的 70～80 之间。…
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Howie和小能熊
Howie_Serious，终生学习者，创业者，前CPA，前前财经翻译，前前前生物专业学渣。知道不是力量，做到才能得到。小能熊是他发起的死磕「做到」的终生学习社群，他决定小能熊至少坚持20年不倒。
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每天阅读一小时，每周提醒自己一次｜w2528 周一routine
又到周一，2025年第28周（w2528） 的周一。小能熊的周一routine，当然是晒一下上周的阅读时长啦~
阅读全文 ：每天阅读一小时，每周提醒自己一次｜w2528 周一routineandrej karpathy 谈“如何成为任何领域的专家”
（又一个“纯金”建议💛） 1 迭代式项目驱动：追求深度而非广度，“按需”学习（不是先学后做学完再做，而是做中学，根据项目需要边做边学） 2 费曼一切所学所做：用自己的话说出来/总结 3 永远不要（和他人）横向比较，只（和过去的自己）纵向比较。 --- 1 的本质是项目式学习 2 的本质是费曼技巧 3 的本质是成长思维…
阅读全文 ：andrej karpathy 谈“如何成为任何领域的专家”“教育问题”
教育的问题，是一个注定无法解决的问题。 因为，问题在教育，但是根子在教育之外。 那么，为什么还是思考、讨论“教育问题”呢？ 因为，解决问题的前提是解释、认识、理解。在整体、机制层面，教育问题是无解的。在个人、家庭层面，教育问题是可解的。 解决方案很简单：家庭教育、科学学习、内驱式学习、终身学习。 另外，多读书。读书把…
阅读全文 ：“教育问题”1 个不可思议但千真万确的事实
蘑菇与人之间的共同点，实际上大过蘑菇与植物之间的共同点。 --- 植物靠光合作用，真菌和动物都靠呼吸作用。 真菌与动物有共同祖先，而植物在生命演化道路上早早就分道扬镳了。
阅读全文 ：1 个不可思议但千真万确的事实“睡眠拖延症”怎么治？
常见状态：没什么特别的事情，但就是拖着不睡，滑滑手机，不知不觉就很晚了🤣 亲测有奇效的“治疗”方法： 1 划定入睡亮线：每天 11 点一定开始“下线”（停止使用手机电脑）；我是开始夜读，具体读到几点随缘，哈哈； 2 手机不放卧室：退一步是手机不放床边；至少一米外，不能是伸手可以够到的地方； 3 量化反馈：带 appl…
阅读全文 ：“睡眠拖延症”怎么治？豆瓣读书“出分”了，感觉就像高考出分🤣
我自己作为豆瓣接近 20 年的死忠用户，对豆瓣读书的评分还是挺关注的。 豆瓣的书籍和电影功能，本质上是一个数据库。只要读者/观众打分人数足够多，只需要最简单的数学平均打分，就能对书籍等内容产品一个客观评价。 （中文互联网的最近 20 年，豆瓣是极少数的中国科技公司创新，而不是 copy to china。在可预见的未…
阅读全文 ：豆瓣读书“出分”了，感觉就像高考出分🤣o3 是最好的深度思考利器
关于“贝叶斯概率”的一句话分享，竟然能有 100k 的 view 🤣 原材料：我和 o3 对话中，对我自己有触动的一句； 这句话触动了我，然后我优化了表达，加了“先验”、“似然”、“后验”这几个解释（和贝叶斯公式建立关联） “调参”自己的世界模型：这句话我觉得可能跟 chatgpt memory 功能有关，历史对话中…
阅读全文 ：o3 是最好的深度思考利器智能，曾经是“人之内”
智能，曾经是“人之内”的能力，智人独占； 现在，“人工智能”的出现，把智能变成了“人之外”的资源；便宜到按斤称，200 块包月。 可以说，智能，从智人“内化”的“能力”，被ai技术“外化”了，成为了一种“资源”。 （这也是为什么，ai 之神 ilya说，在这个时代，如果你把智能看得比其他人类品质更重要，那你会很难受的…
阅读全文 ：智能，曾经是“人之内”晒一晒上周的运动时长
WHO 有一个建议：成年人每周 150 分钟中等强度运动。 why：血脑血管健康。防猝死。 所谓“中等强度运动”，就是只看心率区间，最大心率的 70～80 之间。 大家觉得有兴趣的话，欢迎在评论区里一起晒一晒上周的运动情况。 我们的口号是：防猝死，保平安。一家人就要整整齐齐的！🤣
阅读全文 ：晒一晒上周的运动时长“贝叶斯概率”的一句话总结
不要死守一次成见（先验，prior），而要让证据（似然，likelihood）持续“调参”自己的世界模型（后验，posterior）。 如果你不理解概率，你就不理解世界。
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